|
|
|
¡ã ÀÚ·áÁ¦°ø: ¹®ÈüÀ°°ü±¤ºÎ |
[´º½º¿¡µà] º»°ÝÀûÀÎ ¿©¸§ÈÞ°¡ ½ÃÁðÀÌ µ¹¾Æ¿Ô´Ù. ¸¹Àº À̵éÀÌ ¾îµð·Î ¶°³¯Áö, ¹«¾ùÀ» ¸ÔÀ»Áö °í¹ÎÇÏÁö¸¸ ÀÌ º¸´Ù ´õ ¸ÕÀú ì°Ü¾ß ÇÒ °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÑ ¿©¸§ÈÞ°¡¸¦ À§ÇÑ ½ÄÇ°ÀǾàÇ° ¾ÈÀüÁ¤º¸´Ù. °Ç°ÇÑ ¿©¸§ÈÞ°¡¸¦ À§ÇØ ½ÄÁßµ¶À» ¿¹¹æÇÏ´Â ÈÞ°¡Ã¶ À庸±â ¿ä·ÉºÎÅÍ ¸Ö¹Ì¾à·¸ð±â±âÇÇÁ¦ »ç¿ë¹ý±îÁö ²Ä²ÄÈ÷ »ìÆ캸°í ¶°³ªÀÚ. ÆíÁýÀÚ ÁÖ.
¡ß ÈÞ°¡Ã¶ À庸±â¿Í ½ÄÀç·á º¸°ü·Á¶¸®¹ý
¿©¸§ÈÞ°¡ ½ÃÁðÀÎ 7~8¿ùÀº ´þ°í ½ÀÇÑ ³¯¾¾°¡ ¹Ýº¹µÈ´Ù. ½Ä¾àó°¡ °³¹ßÇÑ ½ÄÁßµ¶Áö¼ö(food poisoning index)¿¡ µû¸£¸é ÇÑ¿©¸§ ½ÄÁßµ¶Áö¼ö´Â 70 ÀÌ»óÀÎ ‘½ÄÁßµ¶ °æ°í’ ´Ü°è°¡ µÈ´Ù. Ä·ÇÎ ÀÌ¿ë°´µéÀÌ Å©°Ô ´Ã¾î³ ¿äÁò¿¡´Â ¾ß¿Ü¿¡¼ À½½ÄÀ» º¸°ü·Á¶¸®·¼·ÃëÇÏ´Â ÀÏÀÌ Àæ¾ÆÁ® ´õ¿í ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
½ÄÀç·á¸¦ ÁغñÇÒ ¶§´Â ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å¸¸ À¯Åë±â°£·Ç¥½Ã»çÇ×À» Àß È®ÀÎÇØ ½Å¼±ÇÑ ½ÄÇ°À» ±¸ÀÔÇØ¾ß ÇÏ¸ç »ó¿Âº¸°ü ½ÄÇ°ºÎÅÍ ³ÃÀå· ³Ãµ¿½ÄÇ°ÀÇ ¼øÀ¸·Î 1½Ã°£ À̳»¿¡ ¸¶Ä¡µµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ÄÀç·á ±¸ÀÔ ¼ø¼´Â ³ÃÀåÀÌ ÇÊ¿ä ¾ø´Â ¶ó¸é, ÅëÁ¶¸² Á¦Ç° → °úÀϷä¼Ò → ÇÜ·¾î¹¬ µî ³ÃÀå °¡°ø½ÄÇ° → À°·ù → ¾îÆзù ¼øÀÌ´Ù.
´Ü, ¼¼Ã´À̳ª Àý´Ü µî Àüó¸®µÈ ½ÄÇ°Àº ¹Ýµå½Ã ³ÃÀåÁ¦Ç°À» ±¸ÀÔÇÏ°í °úÀϷä¼Ò·ù¿Í À°·ù, ¼ö»ê¹°À» ÇÔ²² ±¸ÀÔÇÒ ¶§´Â °¢°¢ ºÐ¸®ÇØ ´ãµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¼ö»ê¹°Àº ¸öÅëÀÌ Åº·ÂÀÖ°í, ´«ÀÌ ¶Ç·ÇÇϸç, À±±â°¡ ³ª°í ºñ´ÃÀÌ Á¦´ë·Î ´Þ·ÁÀÖ´Â °ÍÀÌ ½Å¼±ÇÏ´Ù.
½ÄÀç·á¸¦ ¿î¹Ý·º¸°üÇÒ ¶§´Â ¾ÆÀ̽º¹Ú½º·ÆÑ µîÀ» ÀÌ¿ëÇØ Â÷°©°Ô ¿î¹ÝÇÏ¸ç °úÀÏ· ä¼Ò´Â °í±â³ª »ý¼±ÀÇ À°ÁóÀÌ ´êÁö ¾Êµµ·Ï ºÐ¸®ÇÏ¿© º¸°üÇÏ°í ÀÚµ¿Â÷ Æ®··Å©´Â ¿Âµµ°¡ ³ôÀ¸¹Ç·Î °¡±ÞÀû À½½Ä¹°À» º¸°üÇÏÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
°í±â ±¸¿ï ¶§ »ç¿ëÇÑ Á£°¡¶ô µîÀ» ÀÍÈù À½½ÄÀ» Áý°Å³ª ¼·Ãë¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í ¹ÙºñÅ¥ µîÀº ³»ºÎ±îÁö ¿ÏÀüÈ÷ À͵µ·Ï ÃæºÐÈ÷ °¡¿ÇÏ¿© Á¶¸®ÇÑ´Ù. ¼·ÃëÇÒ ¶§´Â ½Ä»ç Àü¿¡ ¼ÕÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä°í, ½Ç¿ÂÀ̳ª ÀÚµ¿Â÷ Æ®··Å©¿¡ ¿À·¡ º¸°üµÇ¾ú´ø ½ÄÇ°Àº °ú°¨ÇÏ°Ô ¹ö¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¾ÈÀü¼ºÀÌ È®ÀεÇÁö ¾ÊÀº °è°î¹°À̳ª »ù¹°À» ÇԺηΠ¸¶½ÃÁö ¸»°í ½Ä¼ö´Â ¹Ì¸® ²ú¿© °¡°Å³ª »ý¼ö¸¦ ±¸ÀÔÇØ ¸Ô´Â´Ù. ¹Î¹°¾îÆзù´Â ±â»ýÃæÀÇ Áß°£ ¼÷ÁÖÀ̹ǷΠ¼·Ã븦 ÀÚÁ¦ÇÏ°í ºÒ°¡ÇÇÇÑ °æ¿ì ¹Ýµå½Ã Àß ÀÍÇô¼ ¼·ÃëÇÏ¸ç ¾ß»ý¹ö¼¸·¼³ ÀÍÀº °úÀÏ·¾ß»ý½Ä¹° µîµµ ÇԺηΠäÃëÇØ ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù.
¡ß ÈÞ°¡Ã¶ ´Ü°ñ ÀǾàÇ°·ÀǾà¿ÜÇ° ¿Ã¹Ù¸¥ »ç¿ë¹ý
¸Ö¹Ì¾àÀº °¨±â¾à, ÇØ¿ÁøÅëÁ¦, ÁøÁ¤Á¦¸¦ º¹¿ë ÁßÀÎ »ç¶÷Àº ¸Ô¾î¼´Â ¾È µÈ´Ù. ¸Ö¹Ì¾à º¹¿ë½Ã Á¹À½, ¹æÇâ °¨°¢ »ó½Ç µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿îÀüÀÚ´Â ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ³ì³»Àå, ¹è´¢Àå¾Ö°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸Ö¹Ì¾àÀ» º¹¿ëÇÒ °æ¿ì ¾È¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁö°Å³ª ¹è´¢Àå¾Ö Áõ¼¼°¡ ¾Ç鵃 ¼ö ÀÖ´Ù.
¸Ö¹Ì¾àÀº ½ÂÂ÷ 30ºÐ~1½Ã°£ Àü¿¡ º¹¿ëÇÏ°í Ãß°¡ º¹¿ë ½Ã¿¡´Â 4½Ã°£ ÀÌ»ó °£°ÝÀ» µÎ°í º¹¿ëÇÑ´Ù. ÆÐÄ¡ÇüÀÇ °æ¿ì ¹Ýµå½Ã 1¸Å¸¸ ºÙÀÌ°í À̵¿ÀÌ ³¡³ª¸é Áï½Ã ¶¼¾î³»°í ¼ÕÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì ‘¾î¸°ÀÌ¿ë’ ¶Ç´Â ¿¬·Éº° »ç¿ë·®À» È®ÀÎÇØ Åõ¿©ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¸ð±â±âÇÇÁ¦³ª »ìÃæÁ¦¸¦ ±¸ÀÔÇÒ ¶§´Â ¿ë±â¿¡ ‘ÀǾà¿ÜÇ°’ Ç¥½Ã°¡ ÀÖ´ÂÁö ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇØ ¹«Çã°¡ Á¦Ç°À» ±¸ÀÔÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¼÷¼Ò³ª ÅÙÆ®¿¡ »ìÃæÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÒ ¶§´Â ºÐ»çÇÏ´Â »ç¶÷ ¿Ü¿¡´Â ÀÔ½ÇÀ» ÇÇÇÏ°í ºÐ»ç ÈÄ È¯±â°¡ ÃæºÐÈ÷ µÈ ÈÄ¿¡ µé¾î°¡µµ·Ï ÇÑ´Ù.
ÄÚÀÏÇü, ¸ÅÆ®Çü, ¾×üÀüÀÚ¸ð±âÇâÀº ¸¸ 6¼¼ ÀÌÇÏÀÇ ¿µÀ¯¾Æ°¡ Àְųª ȯ±â°¡ ¾È µÇ´Â Á¼Àº °ø°£(½Â¿ëÂ÷, ÅÙÆ®, ¹æ)¿¡¼´Â »ç¿ëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
º§·¹¿¡ ¹°¸®°Å³ª ½î¿´À» ¶§´Â ¸ÕÀú »óóÁÖÀ§¸¦ ¹°°ú ºñ´©·Î ±ú²ýÀÌ ¾Ä°í ÀǾàÇ°À» ¹Ù¸¥´Ù. °¡·Á¿òÀ» ¾ø¾Ö±â À§Çؼ´Â È÷µå·ÎÄÚƼ¼Õ, ÇÁ·¹µå´Ï¼Ö·Ð µî ºÎ½ÅÇÇÁú È£¸£¸óÁ¦°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¾àÀ» ¹Ù¸¥´Ù. ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì´Â µðÆæÈ÷µå¶ó¹Î, »ì¸®½Ç»ê¸ÞÆ¿, ¸àÅç, įÆÄ µîÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¾àÀ» »ç¿ëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. °¡·Æ´Ù°í ±Ü°Å³ª ħÀ» ¹Ù¸£¸é 2Â÷ °¨¿°À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÑ´Ù.
¹°³îÀÌ ÈÄ °¡Àå ºó¹øÈ÷ ¹ß»ýÇÏ´Â ÁúȯÀÌ ¾È±¸¿°ÁõÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ÄÜÅÃÆ®·»Á Âø¿ëÇÑ »ç¶÷Àº ¾È±¸¿°Áõ À¯¹ß·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. µû¶ó¼ ¹°³îÀ̸¦ ÇÒ ¶§´Â ÄÜÅÃÆ®·»Áî ´ë½Å ½Ã·Âº¸Á¤ ¹°¾È°æÀ» Âø¿ëÇÏ°í ºÎµæÀÌ ÄÜÅÃÆ®·»Á Âø¿ëÇØ¾ß ÇÒ °æ¿ì ¹Ýµå½Ã ‘ÀǾà¿ÜÇ°’À¸·Î ½Ä¾àó Çã°¡¸¦ ¹ÞÀº »ý¸®½Ä¿°¼ö, ·»Áô¾×, º¸Á¸¾×À» »ç¿ëÇØ ·»Á ¼¼Ã´, »ì±Õ, ¼Òµ¶ÇØ º¸°üÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
ÇǼÁö¿¡¼ ¹ß»ýÇÑ ÀÀ±ÞȯÀÚ¿¡°Ô ÀÚµ¿Á¦¼¼µ¿±â(AED, Automated External Defibrillator)¸¦ »ç¿ëÇÒ ¶§´Â °¨Àü»ç°í ¹ß»ý¿¡ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ »ç¿ë ½Ã¿¡´Â ¡ã¿Â½Àµµ Â÷·Î ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÀ°áµÈ ¼öÁõ±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¡ã¹°±â°¡ ¾ø´Â Àå¼Ò¿¡¼ ¡ã»ç¿ë ´ë»óÀÚÀÇ ¸ö¿¡ ÀÖ´Â ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ µÚ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡ß Àڿܼ±Â÷´ÜÈÀåÇ° Á¦´ë·Î ¾Ë°í ¹Ù¸£ÀÚ
|
|
|
¡ã ÀÚ·áÁ¦°ø: ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó |
Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦´Â ¾ÈÀüÇÑ ¿©¸§ÈÞ°¡¸¦ À§ÇÑ ÇʼöÇ°ÀÌ´Ù. °·ÄÇÑ Àڿܼ±Àº »ç¶÷ÀÇ ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ ¾àȽÃÅ°°í ÇÇºÎ¾Ï ¹ß»ý·üÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù. ¶Ç Àڿܼ±Àº ÇǺΠ³» Äݶó°Õ°ú ¿¤¶ó½ºÆ¾À» °¨¼Ò½ÃÄÑ ÇǺΠ³ëÈ ¹× »ö¼ÒħÂøÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. Àڿܼ±ÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ½Ã°£Àº ¿ÀÀü 10½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 3½Ã±îÁöÀÌ¸ç ±¸¸§ÀÌ ³¤ ³¯µµ ¸¼Àº ³¯ÀÇ 50% Á¤µµÀÇ Àڿܼ±ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
Àڿܼ±Àº ÆÄÀå¿¡ µû¶ó 3°¡Áö·Î ³ª´¶´Ù. Àڿܼ±C(UV-C), Àڿܼ±B(UV-B), Àڿܼ±A(UV-A)°¡ ±×°ÍÀÌ´Ù. Àڿܼ±C´Â Áö»ó¿¡ µµ´ÞÇϱâ Àü ¿ÀÁ¸Ãþ¿¡¼ Èí¼öµÅ ÇǺο¡ Å« ¿µÇâÀÌ ¾ø´Â ¹Ý¸é, Àڿܼ±B´Â °£Á¢ÀûÀ¸·Î ÇǺθ¦ ±×À»¸®´Â µî Àϱ¤È»ó(°ú·®ÀÇ Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâµÉ °æ¿ì ¹°ÁýÀÌ »ý±â´Â µîÀÇ È»ó»óÅÂ), ÇÇºÎ¾Ï µîÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. Àڿܼ±A´Â Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ÇǺθ¦ ±×À»¸®°í ±¤³ëȸ¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù.
Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦¿¡ ÀûÇô ÀÖ´Â ‘Àڿܼ±Â÷´ÜÁö¼ö(SPF, Sun Protection Factor)’´Â Àڿܼ±B¸¦ Â÷´ÜÇÏ´Â Á¤µµ¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù. ÀÌ´Â ÇǺθ¦ Å¿ìÁö ¾Ê°í ¾ó¸¶ µ¿¾È ÇÞºû¿¡ ³ëÃâÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ ³ªÅ¸³»´Â ¼öÄ¡´Ù. ¼öÄ¡°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï È¿°ú°¡ ³ôÀº Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, Àڿܼ±A Â÷´Üµî±Þ Á¦Ç°Àº Àڿܼ±A¸¦ Â÷´ÜÇÏ´Â Á¤µµ¸¦ ‘PA++’ ´ÜÀ§·Î ³ªÅ¸³½´Ù. ‘+’°¡ ¸¹À»¼ö·Ï È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦ÀÇ ‘³»¼ö¼º’À̶õ ¿©¸§Ã¶ ¹°³îÀÌ ½Ã ¹°¿¡ ¾Ä°Ü³ª°¡Áö ¾Ê´Â ±â´ÉÀÌ´Ù. ³»¼ö¼º Á¦Ç°À̶õ ¹°¿¡ µé¾î°¡µµ Àڿܼ±Â÷´ÜÁö¼ö°¡ 50% ÀÌ»óÀÎ °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ´Ü, ³»¼ö¼ºÀº ¹°³îÀÌ ¾à 1½Ã°£, Áö¼Ó³»¼ö¼ºÀº ¹°³îÀÌ ¾à 2½Ã°£ °¡·®À» ¼³Á¤ÇØ ½ÃÇèÇÑ °á°úÀÌ´Ù.
Çؼö¿åÀå, ½ºÅ°Àå, ¹é»çÀå, ¼ö¸éÀº Àڿܼ± ¹Ý»çÀ²ÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î Àڿܼ±Â÷´ÜÈÀåÇ° »ç¿ëÀÌ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ´Ü, 6°³¿ù ¹Ì¸¸ÀÇ À¯¾Æ´Â ž籤¼±¿¡ Ãë¾àÇϹǷΠÇÇºÎ¿Í ´«ÀÌ ÀڱعÞÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ À¯¾Æ¸¦ µ¿¹ÝÇØ ¿ÜÃâÀ» ÇÒ ¶§´Â ìÀÌ ³Ð°í ÃÎÃÎÇÏ°Ô Â¥ÀÎ ¸ðÀÚ¿Í ±ä ¿ÊÀ» À¯¾Æ°¡ Âø¿ëÇϵµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
Àڿܼ±Â÷´ÜÈÀåÇ°À» ±¸ÀÔÇÒ ¶§´Â ½Ä¾àó¿¡¼ ±â´É¼ºÈÀåÇ° ½É»ç¸¦ ¹ÞÀº ‘±â´É¼ºÈÀåÇ°’ Ç¥½Ã¸¦ È®ÀÎÇÏ°í Àڿܼ±Â÷´ÜÁö¼ö(SPF)¿Í Àڿܼ±AÂ÷´Üµî±Þ(PA), ³»¼ö¼º ¿©ºÎ°¡ Ç¥½ÃµÇ¾î ÀÖ´Â Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
Àڿܼ±ÀÌ °ÇÑ ¿©¸§Ã¶¿¡´Â SPF20, PA++ ÀÌ»óÀÇ Á¦Ç°À», ÈÞ¾çÁö³ª ·¹ÀúÈ°µ¿ ½Ã¿¡´Â Àå½Ã°£ °ÇÑ Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î SPF30, PA++ÀÌ»óÀÇ Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
µµÀ½¸»: ¹®ÈüÀ°°ü±¤ºÎ