´º½º¿¡µà½Å¹®
´º½º ±³À° »çȸ ¹®È­¿¬¿¹ È­¶ûÀÎ ±³À°¼¾ÅÍ ¸ðÁýµî·Ï
»çȸ»ýÈ°¡¤¹®È­¡¤¿©Çà
µ¿ÁöÆÏÁ× ¸¸µå´Â¹ý
ÀÌÈñ¼± ±âÀÚ  |  aha080@gmail.com
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
½ÂÀÎ 2019.12.22  10:14:22
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn

   
¡ã µ¿ÁöÆÏÁ× ¸¸µå´Â¹ý

[´º½º¿¡µà½Å¹®] ¿À´Ã(22ÀÏ)Àº 24Àý±â Áß ½º¹°µÎ ¹ø° Àý±âÀÎ µ¿Áö(ÔÏò¸)´Ù. 1³â Áß¿¡¼­ ¹ãÀÌ °¡Àå ±æ°í ³·ÀÌ °¡Àå ªÀº ³¯ÀÌ´Ù.  'µ¿Áö'¸¦ ¸Â¾Æ 'ÆÏÁ׸¸µå´Â¹ý'¿¡ ´ëÇÑ ³×ƼÁðµéÀÇ °ü½ÉÀÌ ½ñ¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.

ÆÏÁ×À̶õ ÆÏÀ» »î¾Æ À¸±ú¾î °Å¸¥ ¹°¿¡ ½ÒÀ» ³Ö°í ¾§ Á×ÀÌ´Ù. Ç« »îÀº ÆÏÀ» À¸±ú¾î °í¿îü·Î °É·¯ ¾Ó±ÝÀº °¡¶ó¾ÉÈ÷°í, ÆÏÀ» »î¾Æ À¸±ü À­¹°¿¡ ºÒ¸° ½ÒÀ» ³Ö¾î ÆÛÁú ¶§±îÁö ²úÀÌ´Ù°¡ Âý½Ò°¡·ç¸¦ À͹ÝÁ×ÇÏ¿© ¸¸µç »õ¾Ë½É°ú ÆϾӱÝÀ» ³Ö¾î ÀÍÈù ÈÄ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ÇÑ´Ù.

µ¿Áþ³¯¿¡ ÆÏÁ×À» ¸ÔÀ¸¸é Àܺ´ÀÌ ¾ø¾î¼­ °Ç°­ÇØÁö°í ¾×¿îÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÀüÇØÁ® ¿¹·ÎºÎÅÍ ¿ì¸®³ª¶ó´Â µ¿Áþ³¯¿¡´Â ÆÏÁ×À» Áñ°Ü ¸Ô¾ú´Ù.

ÆÏÀº ½Ò¹äÀ» ÁÖ½ÄÀ¸·Î ÇÏ´Â Çѱ¹Àο¡°Ô ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î ºñŸ¹Î B1 ÇÔ·®(0.54§·/100g)ÀÌ °¡Àå ¸¹Àº °î·ù·Î ƯÈ÷ ½ÄÀ̼¶À¯¿Í Ä®·ý(K) ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ³ªÆ®·ý°ú ³ëÆó¹° Á¦°Å¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

¸ÀÀÖ´Â ÆÏÁ×À» ¸¸µé±â À§Çؼ­´Â ¸ÕÀú ÁÁÀº ÆÏÀ» °ñ¶ó¾ß Çϴµ¥, Å©±â°¡ Å©°í ±¤ÅÃÀÌ ³ª¸ç Èò»öÀÇ ¶ì°¡ ¶Ñ·ÇÇÑ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Àç·á´Â ÆÏ 2ÄÅ, »õ¾Ë½É(Âý½Ò°¡·ç 1/2ÄÅ, ¹° 1Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£)À¸·Î ÆÏÀº 10½Ã°£ Á¤µµ ¹°¿¡ ºÒ·Á ÁغñÇØ µÐ´Ù.

Âý½Ò°¡·ç¿Í ¼Ò±Ý, ¶ß°Å¿î ¹°À» Àß ¼¯¾î ¹ÝÁ×ÇÏ°í ÇÑ Áܾ¿ ¶¼¾î »õ¾Ë½ÉÀ» ºú´Â´Ù. »õ¾Ë½ÉÀ» ²ú´Â ¹°¿¡ ³Ö°í »î¾Æ ¶°¿À¸£¸é Âù¹°¿¡ ´ã°¡µÐ´Ù.

ºÒ¸° ÆÏÀÇ 4∼5¹è ºÐ·®ÀÇ ¹°À» ³Ö°í ¿ÏÀüÈ÷ ÆÛÁú¶§±îÁö ²úÀÌ´Ù°¡ ¸¶Áö¸·¿¡ ÁغñÇصР»õ¾Ë½ÉÀ» ³Ö°í ¼Ò±ÝÀ̳ª ¼³ÅÁÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù.

³óÃÌÁøÈïû¿¡¼­ °³¹ßÇØ º¸±ÞÁßÀÎ ÆÏ¿¡´Â ºÓÀº»öÀÎ 'ÃæÁÖÆÏ', °ËÁ¤»öÀÎ 'Ä¥º¸ÆÏ', ±×¸®°í Áã»öÀÎ 'Áß¿øÆÏ', ¿¬ÇÑ ³ì»öÀÇ '¿¬±ÝÆÏ'°ú ¹àÀº ºÓÀº»öÀÎ '»õ±æÆÏ', £°í ¾îµÎ¿î ºÓÀº»öÀÇ '¾Æ¶ó¸®'°¡ ÀÖ´Ù.

'±Ý½Ç', 'È«¾ð', '°Ë±¸½½'Àº Æú¸®Æä³î, ź´Ñ, ÇÁ¶óº¸³ëÀÌµå µî Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ±â´É¼º Ç°Á¾ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ '°Ë±¸½½'Àº ±âÁ¸ÀÇ ºÓÀº ÆÏ Ç°Á¾¿¡ ºñÇØ Ç×»êÈ­ È°¼ºÀÌ 35 % Á¤µµ ³ô´Ù.

ÆÏÁ×ÀÇ ºÓÀº »öÀÌ À½±Í¸¦ ÂÑ´Â´Ù°í ¹Ï¾î ÆÏÁ×À» ¸Ô±â ½ÃÀÛÇÑ °ÍÀÌ 'µ¿ÁöÆÏÁ×'ÀÇ À¯·¡ÀÎ °ÍÀ¸·Î ÀüÇØÁø´Ù.

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © '¸ðµç ±¹¹ÎÀº ±³À°ÀÚ´Ù!' ´º½º¿¡µà, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

´º½º¿¡µà Æ®À§ÅÍÀ̵¿ + ´º½º¿¡µà ÆäÀ̽ººÏÀ̵¿ +
[ ¸ðµç ±¹¹ÎÀº ±³À°ÀÚ´Ù! ±¹¹Î±âÀÚ °¡ÀÔÇϱâ ]
º» ±â»ç´Â <´º½º¿¡µà> Ãâó¿Í ÇÔ²² ±³À°¸ñÀûÀ¸·Î ÀüÀ硤º¹»ç¡¤¹èÆ÷¸¦ Çã¿ëÇÕ´Ï´Ù.(´Ü, »çÁø¹° Á¦¿Ü)
< ±â»çÁ¦º¸ ¹× º¸µµÀÚ·á aha080@gmail.com >
ÀÌÈñ¼± ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â  
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn µÚ·Î°¡±â À§·Î°¡±â
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
ÀÚµ¿µî·Ï¹æÁö¿ë Äڵ带 ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä!   
È®ÀÎ
- 200ÀÚ±îÁö ¾²½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÇöÀç 0 byte / ÃÖ´ë 400byte)
- ¿å¼³µî ÀνŰø°Ý¼º ±ÛÀº »èÁ¦ ÇÕ´Ï´Ù. [¿î¿µ¿øÄ¢]
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
´º½º¿¡µà¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
Á¦È£ : ´º½º¿¡µà½Å¹® | µî·ÏÀÏ : 2011³â 7¿ù 7ÀÏ | µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï(¾Æ)01693 | ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02-2207-9590
(02014 ) ¼­¿ï½Ã Á߶û±¸ Á߶û¿ª·Î 124, 205È£(ÁßÈ­µ¿, »ïÀ;ÆÆÄÆ® »ó°¡) [±ä±Þ] 010-8792-9590
¸í¿¹È¸Àå : À̽ÂÀç | ¹ßÇàÀÎ/´ëÇ¥±âÀÚ : ÀÌÈñ¼± | ¸¶ÄÉÆñ¹Àå : ÁÖÆÇÁØ | û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ÀÌÈƹÎ
¾ð·Ð´Üü°¡ÀÔ : Çѱ¹±³À°½Å¹®¿¬ÇÕȸ | Çѱ¹¾ð·Ð»çÇùȸÀÎÅͳݾð·ÐÀο¬´ë [´º½º Á¦º¸] aha080@gmail.com
Á¦ÈÞ»ç : ³ªºñ¹Ìµð¾î±×·ì ¤ÓÇѱ¹½ºÅ¸°­»ç¿¬ÇÕȸ ¤Ó±³À°±×·ì´õÇʵå | Çѱ¹½Ã´Ï¾î±×·ì | À̾˹٠| ¿¡½º¼±»þÀÎ
Copyright ¨Ï 2011 ´º½º¿¡µà. All rights reserved. mail to webmaster@newsedu.co.kr