[´º½º¿¡µà] ±×µ¿¾È üÁßÀÌ ´À´Â ÀÌÀ¯´Â Ä®·Î¸®¿¡ ±âÀÎÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÎ »ý°¢À̾ú´Ù. ¸Ô´Â ¿·®ÀÌ ¼ÒºñÇÏ´Â ¿·®º¸´Ù ¸¹À¸¸é »ìÀÌ Âð´Ù´Â ¾ÆÁÖ °£´ÜÇÑ »ê¼ö¿¡ ±Ù°ÅÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© 1g´ç 4kcalÀÇ ¿·®À» ³»´Â ź¼öȹ°°ú ´Ü¹éÁúº¸´Ù 1g´ç 9kcal¸¦ ³»´Â Áö¹æÀÌ Ã¼Áß Áõ°¡ÀÇ ÁÖ¹üÀ¸·Î ³«ÀÎÂïÇû´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÃÖ±Ù ÀÌ·± Ä®·Î¸®¿¡ ´ëÇÑ ³íÀïÀÌ °¡¿µÇ°í ÀÖ´Ù. Ä®·Î¸®ÀÇ ¾çÀû Á¢±ÙÀÌ ¾Æ´Ñ ÁúÀû Á¢±ÙÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ÁÖÀåÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. 'SBS ½ºÆä¼È'¿¡¼ '¿µ¾ç °úÀ×ÀÇ ½Ã´ë¿¡ Ä®·Î¸®¶õ ¼ýÀÚ´Â ¿ì¸®¿¡°Ô ¹«¾ùÀ» ÀǹÌÇϴ°¡?'¸¦ ÃßÀûÇØ ºÃ´Ù.
Ä®·Î¸®ÀÇ ´Ü¼øÇÑ ³í¸®·Î »ý°¢ÇÑ´Ù¸é ¶È°°Àº 500Ä®·Î¸®¸¦ ¸Ô°í ¶È°°ÀÌ 500Ä®·Î¸®ÀÇ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â µÎ »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù¸é °°ÀÌ »ìÀÌ Âî°Å³ª ºüÁ®¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸, ¾î¶² »ç¶÷Àº »ìÀÌ Âî°í ¾î¶² »ç¶÷Àº »ìÀÌ ºüÁø´Ù.
¿µ±¹¿¡ »ì°í ÀÖ´Â SamÀº 3³â Àü ƯÀÌÇÑ ½ÇÇèÀ» ÁøÇàÇß´Ù. 5000kcal¸¦ 21ÀÏ °£ ¼·ÃëÇÏ¸ç ¸öÀÇ º¯È¸¦ »ìÆ캸¾Ò´Ù. ¼¾ç ³²¼ºÀÇ ÇÊ¿äÃßÁ¤ Ä®·Î¸®ÀÇ 2¹è¸¦ ¼·ÃëÇߴµ¥µµ ºÒ±¸ÇÏ°í, ¸ö¹«°Ô´Â °Ü¿ì 1.3kg Áõ°¡ÇÏ°í ¿ÀÈ÷·Á Ç㸮µÑ·¹´Â 3cm°¡ °¨¼ÒÇß´Ù. Ä®·Î¸® °è»ê¹ý´ë·Î¶ó¸é, 21ÀÏ ÈÄ¿¡´Â 6kgÀÌ ´Ã¾îÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. °ú¿¬ Ä®·Î¸®¿¡ °¨ÃçÁø ºñ¹ÐÀº ¹«¾ùÀϱî?
¿µ±¹ÀÇ Sam°ú ºñ½ÁÇÑ ½ÇÇèÀ» ÁøÇàÇÑ Çѱ¹ PD°¡ ÀÖ´Ù. 120kg¿¡¼ 70kg±îÁö 30³â µ¿¾È ¿ä¿ä¿Í ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌÁ¦ ´õ ÀÌ»óÀº ÀÌ·¸°Ô »ì ¼ö ¾ø´Ù¸ç, ÀڽŸ¸ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ» ã¾Æ ÁøÇà µÈ 5ÁÖ°£ÀÇ ½ÇÇè. ±×°¡ ã¾Æ³½ ¸ö¹«°Ô¸¦ Á¶Á¾ÇÏ´Â ¹èÈÄ´Â ´©±¸ÀÎÁö ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
´Ù¾çÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý°ú »õ·Î¿î ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°ÀÌ ³ÑÃijª°í ÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ´ëÈ«¼ö ½Ã´ë. ¸Å¹ø »õ·Î¿î ´ÙÀ̾îÆ®°¡ »ý±â°í ¾ø¾îÁöÁö¸¸, ºñ¸¸Àº ¾ø¾îÁöÁö ¾Ê°í ¿ÀÈ÷·Á ¾Çȵǰí ÀÖ´Ù. °ú¿¬ ±× ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî? »ìÀ» »©±â À§ÇØ Ä®·Î¸®¿¡ ÁýÂøÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» ÅëÇØ, °ú¿¬ Ä®·Î¸® ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â °Í¸¸ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ À¯ÀÏÇÑ ÇØ°áÃ¥ÀÎÁö Ä®·Î¸® µÚ¿¡ ¼û°ÜÁø Áø½ÇÀ» ¾Ë¾Æº¸°íÀÚ ÇÑ´Ù.
[1ºÎ] ¿·®´ëø
¢º¼ÎÇÁµµ ¸ð¸£´Â Ä®·Î¸®
À½½Ä ÇÒ ¶§ Ä®·Î¸®º¸´Ù´Â ¸À¿¡ ½Å°æÀ» ¾´´Ù´Â Á¤È£¿µ ¼ÎÇÁ. ±×·± ±×µµ ¿ä»õ ÇÑâ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¿À» ¿Ã¸®°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±º´ë¿¡ ÀÖ´ø ½ÃÀý±îÁö¸¸ Çصµ, 60kgÀÇ ¸¶¸¥ ¸ö¸Å¸¦ ÀÚ¶ûÇß¾ú´ø Á¤È£¿µ ¼ÎÇÁ. ÇÏÁö¸¸ ÀæÀº ¾ß½Ä°ú Æø½Ä ´ö¿¡ ¸ö¹«°Ô´Â 100kg¸¦ ³Ñ±ä Áö ¿À·¡´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇØ °ú°Å¿¡ ºñÇØ ½Ä»ç·®À» ÁÙ¿´Áö¸¸ ¾î¾Áö üÁß°¨·®Àº ½±Áö°¡ ¾Ê´Ù. Àû°Ô ¸Ô°í ¸¹ÀÌ ¼ÒºñÇÏ¸é ºüÁú °ÍÀÌ¶ó ¸»ÇÏ¸ç ´Þ°¿°ú Ä¿ÇÇ ÇÑ ÀÜÀ¸·Î ÇÑ ³¢¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â ±×. °ú¿¬ Á¤È£¿µ ¼ÎÇÁÀÇ ¹ÏÀ½Ã³·³, Àû°Ô ¸Ô±â¸¸ Çϸé üÁßÀÌ ºüÁú±î?
¢ºÄ®·Î¸®ÀÇ Á¤Ã¼´Â?
ź¼öȹ°Àº 1±×·¥´ç 4.1Ä®·Î¸®, ´Ü¹éÁúÀº 5.65Ä®·Î¸®, Áö¹æÀº 9.45Ä®·Î¸®. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¸°Ô ÃøÁ¤ÇÑ Ä®·Î¸®µéÀ» ¹Ì±¹°úÇÐÁøÈïÇùȸ¿¡¼ ¿·® ¼ººÐÇ¥³ª À¥»çÀÌÆ®¿¡ °ø°³µÈ Ä®·Î¸®¿Í ½ÇÁ¦ Ä®·Î¸®°¡ ÃÖ´ë 30%±îÁö Â÷ÀÌ ³¯ ¼ö ÀÖÀ½À» ÁöÀûÇß´Ù°í ÇÑ´Ù. ¿ì¸®´Â °ú¿¬ ¼ººÐÇ¥¿¡¼ Á¦°øÇÏ´Â Ä®·Î¸®¿Í ¿ì¸®°¡ Á÷Á¢ ÃøÁ¤ÇßÀ» ¶§ÀÇ Ä®·Î¸®°¡ ¾ó¸¶³ª ´Ù¸¥Áö ½ÇÇèÀ» ÅëÇØ ¾Ë¾Æº¸¾Ò´Ù.
¢º¸ö¹«°Ô°¡ 14kg Â÷À̳ª´Â ½ÖµÕÀÌÀÇ ºñ¹Ð
À϶õ¼º ½ÖµÕÀÌ´Â À¯ÀüÇüÁúÀÌ °°±â ¶§¹®¿¡ Å°¿Í üÁßÀÌ Èí»çÇÏ´Ù. Çɶõµå Çï½ÌÅ° ´ëÇп¡¼ À϶õ¼º ½ÖµÕÀ̵éÀÌ 25³â ÀÌ»ó ÃßÀûÇÏ¿© ¿¬±¸ÇÑ °á°ú üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ ´Ù¸¥ ½ÖÀº 658½Ö Áß 18½Ö(0.027%)¿¡ ºÒ°úÇß´Ù°í ÇÑ´Ù. °ÅÀÇ ¸ðµç À϶õ¼º ½ÖµÕÀÌ°¡ °ÅÀÇ ºñ½ÁÇÑ Ã¼Áú·®Áö¼ö¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ 17»ìºÎÅÍ Ã¼ÁßÀÌ Â÷ÀÌ°¡ ³ª±â ½ÃÀÛÇØ 21»ìÀÌ µÈ ÇöÀç¿¡´Â 14kg Â÷ÀÌ°¡ ³ª°Ô µÈ ÇÑ ½ÖµÕÀÌ°¡ ÀÖ´Ù. ±×µéÀÇ ½Ä´ÜÀ» »ìÆ캸¸é, ÇÑ »ç¶÷ÀÌ Ã¼ÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÈ ½Ç¸¶¸®¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù°í Çϴµ¥ °ú¿¬ ±× ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî?
SBS ½ºÆä¼È 'Ä®·Î¸®Õ¯(¶õ)'Àº 1ºÎ 2018³â 1¿ù 14ÀÏ (ÀÏ) ¹ã 11½Ã 5ºÐ, 2ºÎ 2018³â 1¿ù 21ÀÏ (ÀÏ) ¹ã 11½Ã 5ºÐ¿¡ ¹æ¼ÛµÈ´Ù.
»çÁø= 'SBS ½ºÆä¼È'