´º½º¿¡µà½Å¹®
´º½º ±³À° »çȸ ¹®È­¿¬¿¹ È­¶ûÀÎ ±³À°¼¾ÅÍ ¸ðÁýµî·Ï
»çȸ»ýÈ°¡¤¹®È­¡¤¿©Çà
[´º½º¿¡µà] ¸íÀý ÈÄ ´Ã¾î³­ üÁß, ÀúÁö¹æ ¿ä±¸¸£Æ® Á¦Á¶¹ý³óÃÌÁøÈïû, ÀúÁö¹æ¿ìÀ¯ ÀÌ¿ëÇØ ¸¸µå´Â ¹ý°ú °Ç°­°£½Ä È°¿ë¹ý ¼Ò°³
ÀÌÈñ¼± ±âÀÚ  |  aha080@gmail.com
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
½ÂÀÎ 2017.01.26  14:37:40
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn
   
¡ã ³óÃÌÁøÈïû


[´º½º¿¡µà] ³óÃÌÁøÈïûÀº ¸íÀý ¿¬ÈÞ µÚ ´Ã¾î³­ üÁßÀ¸·Î °í¹ÎÇÏ´Â À̵éÀ» À§ÇØ Áý¿¡¼­ ½±°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â 'ÀúÁö¹æ ¿ä±¸¸£Æ®' Á¦Á¶ È°¿ë¹ýÀ» ¼Ò°³Çß´Ù°í ¹àÇû´Ù.

¿ä±¸¸£Æ®ÀÇ À¯Ã»´Ü¹éÁú ºÐÇØ·Î »ý¼ºµÇ´Â ±â´É¼º ÆéŸÀ̵å¿Í Ä®½·Àº ¿ì¸® ¸öÀÇ Ã¼Áö¹æÀ» ÁÙÀÌ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

±¹Á¦ºñ¸¸Àú³Î¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü¿¡ ÀúÁö¹æ ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ÇÏ·ç 3¹ø Ãß°¡ÇÑ °æ¿ì, 1¹ø Ãß°¡ÇßÀ» ¶§º¸´Ù üÁß °¨¼Ò È¿°ú°¡ ¾à 2¹è Á¤µµ ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù.

¿ä±¸¸£Æ®(100g´ç Ä®½·ÇÔ·® 150§·)ó·³ °íÄ®½· ½ÄÇ°À» ¸ÔÀ¸¸é ÀúÄ®½· ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÒ ¶§º¸´Ù ÇÑ ÇØ 4§¸ÀÇ Ã¼Áß °¨·®ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù.

¿ä±¸¸£Æ®´Â ¿ìÀ¯¸¦ À¯»ê±ÕÀ¸·Î ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ¸¸µé¾ú±â ¶§¹®¿¡ ¿ìÀ¯¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ´Ü¹éÁú, Ä®½·, ºñŸ¹Î B µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.

¶ÇÇÑ, À¯»ê±ÕÀÇ ¸ÔÀÌ°¡ µÇ´Â 'ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º5)'°¡ µé¾îÀÖ¾î Àå³» À¯»ê±Õ Áõ½Ä°ú ¿øÈ°ÇÑ ¹èº¯È°µ¿À» µ½´Â´Ù.

Ã¥Àӿ±â°üÀÎ ±¹¸³Ãà»ê°úÇпøÀº ÀÏ¹Ý ¿ìÀ¯ ´ë½Å ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯¸¦ ³Ö´Â °Í¸¸À¸·Î °¡Á¤¿¡¼­ ¼Õ½±°Ô 'ÀúÁö¹æ ¿ä±¸¸£Æ®'¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹àÇû´Ù.

ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯ 1§¤¿¡ ¾×»ó ¿ä±¸¸£Æ® 1º´(80§¢~200§¢)À» ³Ö°í ÃæºÐÈ÷ ¼¯Àº µÚ ¿ä±¸¸£Æ® Á¦Á¶±â¿¡¼­ 6½Ã°£~8½Ã°£ ¹è¾çÇÏ¸é µÈ´Ù. ÀÌ ¶§ ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯´Â °íÄ®½·ÀÌ ¾Æ´Ñ °ÍÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

ÀÌ·¸°Ô ¸¸µç ÀúÁö¹æ ¿ä±¸¸£Æ®ÀÇ Ä®·Î¸®´Â 100§¢´ç 40kcal~60kcal Á¤µµ·Î ¼ÛÆí 1°³ ¼öÁØÀÌ´Ù. 150§¢ ±âÁØ ÇÏ·ç 3ȸ¾¿, ½ÄÈÄ¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

³²Àº ¿ä±¸¸£Æ®´Â ¸éÆ÷·Î ½Ñ µÚ À¯Ã»À» »©¸é¼­ 24½Ã°£~48½Ã°£ ³ÃÀ庸°üÇϸé '¿ä±¸¸£Æ® Ä¡Áî'·Î È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »§¿¡ °çµéÀ̰ųª »ø·¯µå·Î È°¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.

¿ä±¸¸£Æ®ÀÇ ´Ü¸ÀÀ» ¿øÇÑ´Ù¸é ¼³ÅÁ ´ë½Å ½ÃÆÇ 'ÇÁ¶ôÅä¿Ã¸®°í´ç6)'À» ³ÖÀ¸¸é Àå³» ºñÇÇ´õ½º¸¦ ³ôÀÌ´Â È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¾î¸°ÀÌ °£½Ä¿ëÀ¸·Î´Â °úÀÏÀ̳ª °ß°ú·ù¸¦ ³ÖÀ¸¸é ¾È¼º¸ÂÃãÀÌ´Ù

³óÃÌÁøÈïû Ãà»ê¹°ÀÌ¿ë°ú À¯ÀÚ¿¬ ³ó¾÷¿¬±¸»ç´Â “¿ä±¸¸£Æ®´Â Ä®·Î¸® ³ô°í ±â¸§Áø À½½Ä ¼·Ãë·Î üÁßÀÌ ´À´Â ¸íÀý »Ó ¾Æ´Ï¶ó Æò¼Ò¿¡µµ °Ç°­¿¡ Ź¿ùÇÑ °£½ÄÀÌ´Ù.”¸é¼­ “À̹ø '¿ä±¸¸£Æ®¿Í Ä¡Á ¸¸µå´Â ¹ý' ¼Ò°³·Î ¿ìÀ¯ ¼Òºñ ÃËÁø¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶õ´Ù.”¶ó°í ¸»Çß´Ù.


<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © '¸ðµç ±¹¹ÎÀº ±³À°ÀÚ´Ù!' ´º½º¿¡µà, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

´º½º¿¡µà Æ®À§ÅÍÀ̵¿ + ´º½º¿¡µà ÆäÀ̽ººÏÀ̵¿ +
[ ¸ðµç ±¹¹ÎÀº ±³À°ÀÚ´Ù! ±¹¹Î±âÀÚ °¡ÀÔÇϱâ ]
º» ±â»ç´Â <´º½º¿¡µà> Ãâó¿Í ÇÔ²² ±³À°¸ñÀûÀ¸·Î ÀüÀ硤º¹»ç¡¤¹èÆ÷¸¦ Çã¿ëÇÕ´Ï´Ù.(´Ü, »çÁø¹° Á¦¿Ü)
< ±â»çÁ¦º¸ ¹× º¸µµÀÚ·á aha080@gmail.com >
ÀÌÈñ¼± ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â  
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn µÚ·Î°¡±â À§·Î°¡±â
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
ÀÚµ¿µî·Ï¹æÁö¿ë Äڵ带 ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä!   
È®ÀÎ
- 200ÀÚ±îÁö ¾²½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÇöÀç 0 byte / ÃÖ´ë 400byte)
- ¿å¼³µî ÀνŰø°Ý¼º ±ÛÀº »èÁ¦ ÇÕ´Ï´Ù. [¿î¿µ¿øÄ¢]
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
´º½º¿¡µà¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
Á¦È£ : ´º½º¿¡µà½Å¹® | µî·ÏÀÏ : 2011³â 7¿ù 7ÀÏ | µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï(¾Æ)01693 | ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02-2207-9590
(02014 ) ¼­¿ï½Ã Á߶û±¸ Á߶û¿ª·Î 124, 205È£(ÁßÈ­µ¿, »ïÀ;ÆÆÄÆ® »ó°¡) [±ä±Þ] 010-8792-9590
¸í¿¹È¸Àå : À̽ÂÀç | ¹ßÇàÀÎ/´ëÇ¥±âÀÚ : ÀÌÈñ¼± | ¸¶ÄÉÆñ¹Àå : ÁÖÆÇÁØ | û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ÀÌÈƹÎ
¾ð·Ð´Üü°¡ÀÔ : Çѱ¹±³À°½Å¹®¿¬ÇÕȸ | Çѱ¹¾ð·Ð»çÇùȸÀÎÅͳݾð·ÐÀο¬´ë [´º½º Á¦º¸] aha080@gmail.com
Á¦ÈÞ»ç : ³ªºñ¹Ìµð¾î±×·ì ¤ÓÇѱ¹½ºÅ¸°­»ç¿¬ÇÕȸ ¤Ó±³À°±×·ì´õÇʵå | Çѱ¹½Ã´Ï¾î±×·ì | À̾˹٠| ¿¡½º¼±»þÀÎ
Copyright ¨Ï 2011 ´º½º¿¡µà. All rights reserved. mail to webmaster@newsedu.co.kr